Consejo del día

12-12-2022

Identifique y elimine el estrés

El estrés es parte de la vida cotidiana. Pero estos días, pareciera que el nivel de estrés en las familias se ha disparado. Aquí hay algunas maneras de ayudar a su hijo, y a su familia, a aliviar el estrés:

Reconozca las señales. Si su hijo comienza a despertarse en las noches, o si usted se da cuenta de que grita más de lo que solía, el estrés podría ser la causa.
Hagan ejercicio. Esta es una de las mejores maneras de reducir el estrés. Reserve 30 minutos para ejercitarse con su hijo. Salgan a caminar. Anden en bicicleta. Salgan a correr. O vayan al parque y hagan un juego de persecución. Se divertirán y además quemarán un poco de energía.
Cree una rutina para después de la escuela o el trabajo que marque una pauta para el resto del día y le permita a su familia reconectarse. Podría poner vegetales cortados y compartir un refrigerio mientras cada uno cuenta sobre su día. Luego de 15 minutos aproximadamente, aborde una tarea mientras su hijo comienza el trabajo escolar o los quehaceres.
Escoja. Lo más importante en la vida no es tener una casa que podría figurar en una revista. Si usted tiene que elegir entre limpiar o abrazar, escoja abrazar.
Cuídese a usted mismo. No puede cuidar de su familia si no tiene nada para ofrecerles. Encuentre la manera de hacer algo por usted todos los días.

Presentado por:

Gwinnett County Public Schools